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22 Décembre 2021 à 04h23 - 524 aff.

Tout savoir sur le régime paléo

La question de savoir si l'homme préhistorique se nourrissait mieux que nous fait l'objet d'un débat. Certains experts pensent que nos ancêtres avaient une alimentation plus saine car ils consommaient des aliments entiers et non transformés. Cependant, d'autres soutiennent que le régime moderne est beaucoup plus varié et fournit plus de nutriments que le régime paléolithique. En fin de compte, c'est à chaque individu de décider quel régime lui convient le mieux.

 

Il y a plusieurs avantages à suivre un régime paléolithique. Tout d'abord, ce type de régime est riche en protéines et en graisses saines, qui sont essentielles pour maintenir un poids santé et prévenir les maladies chroniques. Il est également pauvre en sucre et en glucides, ce qui le rend idéal pour les personnes qui luttent contre l'obésité ou le diabète. En outre, un régime paléolithique est riche en fibres, en antioxydants et en composés phytochimiques, qui protègent contre les maladies.

 

En suivant ce régime, les gens sont encouragés à manger des aliments entiers qui ressemblent à la façon dont les aliments auraient été préparés à l'époque du paléolithique. Cela signifie que les céréales doivent être évitées car elles ne faisaient pas partie du régime de l'homme préhistorique. Les huiles végétales telles que l'huile de colza doivent également être évitées en raison de leur rapport élevé en oméga-6. En outre, l'alcool n'est pas autorisé dans le cadre d'un régime paléolithique, car il n'était pas disponible pour les premiers humains. Les produits laitiers doivent également être évités car les hommes du Paléolithique ne buvaient pas de lait après l'enfance et ne consommaient pas d'autres produits laitiers comme le fromage ou le yaourt.

 

Le principal inconvénient du régime paléolithique est qu'il peut être difficile à suivre. Il est important de noter que ce régime ne convient pas à tout le monde, car il peut être riche en protéines et en graisses. Les personnes souffrant de diabète ou de maladies rénales devraient éviter de suivre un régime paléolithique.

 

En définitive, le régime paléolithique est un mode d'alimentation sain qui présente de nombreux avantages. Il est pauvre en sucre et en glucides, ce qui le rend idéal pour les personnes qui luttent contre l'obésité ou le diabète. Il est également riche en fibres, en antioxydants et en composés phytochimiques, qui protègent contre les maladies. Cependant, le régime paléolithique peut être difficile à suivre et ne convient pas à tout le monde.

 

Le régime paléolithique, également connu sous le nom de régime de l'homme des cavernes, est un mode d'alimentation qui ressemble à la façon dont nos ancêtres se nourrissaient à l'époque de l'homme des cavernes. Voir podcast régime paléo

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